Тема: Физическая активность детей в летний периодконсультация по физкультуре
Лето — идеальное время для укрепления здоровья и развития двигательных навыков ребёнка. Тёплая погода и обилие свободного пространства позволяют активно использовать свежий воздух для физических упражнений и игр.
Основные задачи физического воспитания летом:
общее оздоровление организма;развитие пяти основных видов движений (ходьба, бег, прыжки, катание/бросание, лазание);укрепление сердечно‑сосудистой и дыхательной систем;развитие координации, ловкости, выносливости;закаливание организма.Рекомендации по организации физической активности:
Ходьба и равновесие (развивают координацию, укрепляют свод стопы, формируют осанку):
ходьба босиком по траве, песку, гальке;
ходьба по узкой дорожке (бордюру, бревну, нарисованным линиям);
перешагивание через ветки, кочки, невысокие камни.
Бег (укрепляет сердечно‑сосудистую систему, развивает выносливость):
игры с догонялками («Салки», «Выше ноги от земли»);
бег с изменением темпа (ускорение, замедление, остановка по звуковому сигналу);
челночный бег (например, перенос шишек или мячей из одного обруча в другой).
Прыжки (развивают силу ног, прыгучесть, учат мягко приземляться):
прыжки через скакалку;
игра в классики;
прыжки в длину и высоту через невысокие барьеры (веточки, натянутые резиночки);
спрыгивание с небольших пеньков (до 20–30 см) на мягкую поверхность.
Катание, бросание и ловля (развивают глазомер, моторику, координацию):
игры с мячом (ловля, броски вверх, удары о землю, футбол);
метание в цель (шишек в ведро, мешочков весом 200 г);
сбивание пластиковых бутылок мячом (городки);
катание на самокатах, беговелах, велосипедах и роликах (обязательно с защитой).
Ползание и лазание (укрепляют мышцы спины и плечевого пояса):
преодоление верёвочных лестниц, шведских стенок, лабиринтов на детской площадке;
пролезание под низкими ветками, перелезание через брёвна.
Правила безопасности летом
Защита от солнца: обязательно надевайте ребёнку головной убор и используйте SPF‑крем.
Питьевой режим: берите на прогулку чистую воду и предлагайте пить каждые 20 минут.
Одежда и обувь: выбирайте лёгкую одежду и обувь с гнущейся подошвой и фиксацией пятки.
Чередование активности и отдыха: после активных игр давайте ребёнку отдохнуть в тени.
Контроль за действиями: не разрешайте лазать по деревьям, следите за безопасностью при использовании спортивного инвентаря.
Примеры летних игр
эстафеты с мячом;классики на асфальте;игры с песком и водой;хороводы и танцы под музыку;русские народные игры («Лапта», «Жмурки»);«Школа мяча» (броски у стены, попадание в цель);прыжки со скакалкой или резинкой;игры на равновесие («Упрямый козлик», ходьба по скамейке);плавание и купание (под присмотром взрослых).Советы по организации прогулок
постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность прогулок;
выбирайте маршруты с естественными препятствиями (кочки, брёвна, канавки);
чередуйте активные игры со спокойными занятиями (наблюдение за природой, сбор шишек, камешков);
поощряйте самостоятельность ребёнка в выборе игр и движений;
хвалите за успехи и поддерживайте при неудачах.
Помните: главное — не превратить занятия в тренировку, а сохранить игровой характер активности. Пусть лето станет для вашего ребёнка временем радости, движения и новых достижений!
Желаем вам активного и здорового лета!
Скачать файл: fizicheskaya_aktivnost_detey_v_letniy_period.docx 15.48 КБ
Предварительный просмотр:
#doc34864833 @import url(https://themes.googleusercontent.com/fonts/css?kit=fpjTOVmNbO4Lz34iLyptLUXza5VhXqVC6o75Eld_V98);ol.lst-kix_list_1-3{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-4{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_2-6> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-6,decimal) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_2-7> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-7,lower-latin) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_2-7> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-7}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-5{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-6{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_2-1> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-1}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-0{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_2-4> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-4,lower-latin) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_2-5> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-5,lower-roman) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_2-8> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-8,lower-roman) ". "}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-1{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-2{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_1-1> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-1}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-6 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-8 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-3 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-5 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-7{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_1-7> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-7}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-8{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-5 0}#doc34864833 .lst-kix_list_2-0> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-0}#doc34864833 .lst-kix_list_2-3> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-3}#doc34864833 .lst-kix_list_2-6> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-6}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-7 0}#doc34864833 .lst-kix_list_1-2> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-2}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-2 0}#doc34864833 .lst-kix_list_1-5> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-5}#doc34864833 .lst-kix_list_1-8> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-8}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-4 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-1 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-2{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-3{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-4{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-5{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_1-4> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-4}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-0{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_2-4> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-4}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-6 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-1{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-3 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-8 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-2 0}#doc34864833 .lst-kix_list_1-0> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-0,decimal) ". "}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-6{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_1-1> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-1,lower-latin) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_1-2> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-2,lower-roman) ". "}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-0 0}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-7{list-style-type:none}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-8{list-style-type:none}#doc34864833 .lst-kix_list_1-3> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-3,decimal) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_1-4> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-4,lower-latin) ". "}#doc34864833 ol.lst-kix_list_1-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-0 0}#doc34864833 .lst-kix_list_1-0> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-0}#doc34864833 .lst-kix_list_1-6> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-6}#doc34864833 .lst-kix_list_1-7> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-7,lower-latin) ". "}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-7 0}#doc34864833 .lst-kix_list_1-3> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-3}#doc34864833 .lst-kix_list_1-5> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-5,lower-roman) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_1-6> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-6,decimal) ". "}#doc34864833 li.li-bullet-0:before{margin-left:-18pt;white-space:nowrap;display:inline-block;min-width:18pt}#doc34864833 .lst-kix_list_2-0> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-0,decimal) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_2-1> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-1,lower-latin) ". "}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-1 0}#doc34864833 .lst-kix_list_2-5> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-5}#doc34864833 .lst-kix_list_2-8> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-8}#doc34864833 .lst-kix_list_1-8> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-8,lower-roman) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_2-2> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-2,lower-roman) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_2-3> li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-3,decimal) ". "}#doc34864833 .lst-kix_list_2-2> li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-2}#doc34864833 ol.lst-kix_list_2-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-4 0}#doc34864833 ol{margin:0;padding:0}#doc34864833 table td,table th{padding:0}#doc34864833 .c5{-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:400;text-decoration:underline;vertical-align:baseline;text-decoration-skip-ink:none;font-size:14pt;font-family:"Times New Roman";font-style:normal}#doc34864833 .c0{margin-left:60.5pt;padding-top:0pt;padding-left:0pt;padding-bottom:8pt;line-height:1.5;orphans:2;widows:2;text-align:justify}#doc34864833 .c3{margin-left:60.5pt;padding-top:0pt;padding-left:0pt;padding-bottom:0pt;line-height:1.5;orphans:2;widows:2;text-align:justify}#doc34864833 .c1{padding-top:0pt;text-indent:42.5pt;padding-bottom:8pt;line-height:1.5;orphans:2;widows:2;text-align:justify}#doc34864833 .c7{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:11pt;font-family:"Calibri";font-style:normal}#doc34864833 .c4{padding-top:0pt;text-indent:42.5pt;padding-bottom:8pt;line-height:1.5;orphans:2;widows:2;text-align:center}#doc34864833 .c8{padding-top:0pt;padding-bottom:8pt;line-height:1.0666666666666667;orphans:2;widows:2;text-align:left;height:11pt}#doc34864833 .c2{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:14pt;font-family:"Times New Roman";font-style:normal}#doc34864833 .c11{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:11pt;font-family:"Times New Roman";font-style:normal}#doc34864833 .c9{text-decoration-skip-ink:none;font-size:14pt;font-family:"Times New Roman";-webkit-text-decoration-skip:none;font-weight:400;text-decoration:underline}#doc34864833 .c10{background-color:#ffffff;max-width:467.7pt;padding:56.7pt 42.5pt 56.7pt 85pt}#doc34864833 .c6{padding:0;margin:0}#doc34864833 .title{padding-top:24pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:36pt;padding-bottom:6pt;font-family:"Calibri";line-height:1.0666666666666667;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc34864833 .subtitle{padding-top:18pt;color:#666666;font-size:24pt;padding-bottom:4pt;font-family:"Georgia";line-height:1.0666666666666667;page-break-after:avoid;font-style:italic;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc34864833 li{color:#000000;font-size:11pt;font-family:"Calibri"}#doc34864833 p{margin:0;color:#000000;font-size:11pt;font-family:"Calibri"}#doc34864833 h1{padding-top:24pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:24pt;padding-bottom:6pt;font-family:"Calibri";line-height:1.0666666666666667;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc34864833 h2{padding-top:18pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:18pt;padding-bottom:4pt;font-family:"Calibri";line-height:1.0666666666666667;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc34864833 h3{padding-top:14pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:14pt;padding-bottom:4pt;font-family:"Calibri";line-height:1.0666666666666667;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc34864833 h4{padding-top:12pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:12pt;padding-bottom:2pt;font-family:"Calibri";line-height:1.0666666666666667;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc34864833 h5{padding-top:11pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:11pt;padding-bottom:2pt;font-family:"Calibri";line-height:1.0666666666666667;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc34864833 h6{padding-top:10pt;color:#000000;font-weight:700;font-size:10pt;padding-bottom:2pt;font-family:"Calibri";line-height:1.0666666666666667;page-break-after:avoid;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc34864833Консультация для родителей
Тема: «Физическая активность детей в летний период»
Лето — идеальное время для укрепления здоровья и развития двигательных навыков ребёнка. Тёплая погода и обилие свободного пространства позволяют активно использовать свежий воздух для физических упражнений и игр.
Основные задачи физического воспитания летом:
общее оздоровление организма;развитие пяти основных видов движений (ходьба, бег, прыжки, катание/бросание, лазание);укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем;развитие координации, ловкости, выносливости;закаливание организма.Рекомендации по организации физической активности:
Ходьба и равновесие (развивают координацию, укрепляют свод стопы, формируют осанку):
ходьба босиком по траве, песку, гальке;
ходьба по узкой дорожке (бордюру, бревну, нарисованным линиям);
перешагивание через ветки, кочки, невысокие камни.
Бег (укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость):
игры с догонялками («Салки», «Выше ноги от земли»);
бег с изменением темпа (ускорение, замедление, остановка по звуковому сигналу);
челночный бег (например, перенос шишек или мячей из одного обруча в другой).
Прыжки (развивают силу ног, прыгучесть, учат мягко приземляться):
прыжки через скакалку;
игра в классики;
прыжки в длину и высоту через невысокие барьеры (веточки, натянутые резиночки);
спрыгивание с небольших пеньков (до 20–30 см) на мягкую поверхность.
Катание, бросание и ловля (развивают глазомер, моторику, координацию):
игры с мячом (ловля, броски вверх, удары о землю, футбол);
метание в цель (шишек в ведро, мешочков весом 200 г);
сбивание пластиковых бутылок мячом (городки);
катание на самокатах, беговелах, велосипедах и роликах (обязательно с защитой).
Ползание и лазание (укрепляют мышцы спины и плечевого пояса):
преодоление верёвочных лестниц, шведских стенок, лабиринтов на детской площадке;
пролезание под низкими ветками, перелезание через брёвна.
Правила безопасности летом
Защита от солнца: обязательно надевайте ребёнку головной убор и используйте SPF-крем.
Питьевой режим: берите на прогулку чистую воду и предлагайте пить каждые 20 минут.
Одежда и обувь: выбирайте лёгкую одежду и обувь с гнущейся подошвой и фиксацией пятки.
Чередование активности и отдыха: после активных игр давайте ребёнку отдохнуть в тени.
Контроль за действиями: не разрешайте лазать по деревьям, следите за безопасностью при использовании спортивного инвентаря.
Примеры летних игр
эстафеты с мячом;классики на асфальте;игры с песком и водой;хороводы и танцы под музыку;русские народные игры («Лапта», «Жмурки»);«Школа мяча» (броски у стены, попадание в цель);прыжки со скакалкой или резинкой;игры на равновесие («Упрямый козлик», ходьба по скамейке);плавание и купание (под присмотром взрослых).Советы по организации прогулок
постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность прогулок;
выбирайте маршруты с естественными препятствиями (кочки, брёвна, канавки);
чередуйте активные игры со спокойными занятиями (наблюдение за природой, сбор шишек, камешков);
поощряйте самостоятельность ребёнка в выборе игр и движений;
хвалите за успехи и поддерживайте при неудачах.
Помните: главное — не превратить занятия в тренировку, а сохранить игровой характер активности. Пусть лето станет для вашего ребёнка временем радости, движения и новых достижений!
Желаем вам активного и здорового лета!